Beckenbodenarbeit nach der Schwangerschaft

– individuelle Begleitung nach der Geburt –

Sie möchten keinen Gruppenkurs besuchen oder fühlen sich noch nicht fit genug ? feste Kurszeiten sind schwierig für Sie ?

Dann biete ich Ihnen:

Angepasste Rückbildungsgymnastik für Sie, bei Ihnen zu Hause, gerne auch mit Ihrem Baby. Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, komme ich zu Ihnen nach Hause und wir gestalten gemeinsam einen Übungsplan nach Ihren Bedürfnissen.

In einem persönlichen Gespräch können eventuelle Besonderheiten während der Schwangerschaft oder bei der Geburt besprochen und entsprechend berücksichtigt werden.

– Hier liegt der wesentliche Unterschied  zu einem Rückbildungskurs in einer größeren Gruppe –

Die gezielten Übungen wie Atemtherapie, Dehnungen, sanfte Mobilisation und angfänglicher Kräftigung  können wir dann individuell auf Ihre körperliche Verfassung zuschneiden. Hier wird stets der Bezug zur Beckenbodenmuskulatur hergestellt, die bei der Schwangerschaft und Geburt maßgeblich belastet wurde.

Bei diesem Angebot stehen vorerst die unsichtbaren Rückbildungsprozesse im Körper im Vordergrund

Beispielsweise:

  • Gebärmutter zieht sich zurück
  • Hormonspiegel normalisiert sich
  • Entwässerung
  • Muskelspannung erhöht sich

Der Schwerpunkt liegt erstmal nicht auf Gewichtsverlust oder anderen kosmetischen Zielen.Dies kann aber gerne bei fortlaufender Betreuung mit einbezogen werden.

Preisgestaltung

Einzelbehandlung             45 min    45 €

Oder mit einer Freundin zusammen zum gleichen Preis.

Eine Individuelle Zeitgestaltung ist nach Absprache anpassbar.